強く 明るく より高く

夏はトライアスロンに山登り、冬はスキーにスケート、 2012年富士登山競走山頂コースついに完走。 残る目標は100kmマラソン完走(できたらサブテン)。 来年?再来年? 気長にいこう。 勇気りんりんアドレナリン♪

登山

足尾山塊(備前盾山・庚申山)山行計画

【期日】平成22年11月20日(土)・21日(日)
 
【コース・日程】
 
1日目:
東武浅草駅改札口7:30
東武浅草7:40-(りょうもう3号)-9:22東武相老9:33-(わたらせ渓谷鉄道)-10:57間藤11:10-11:35赤倉11:40-12:50舟石峠13:00-13:50備前盾山14:10-14:40舟石峠15:00-15:40銀山平キャンプ場(822m)
テント設営
 
2日目:
キャンプ場4:30-5:50一の鳥居(登山口)6:00-6:30鏡岩6:30-7:10嶺峯山荘7:20-8:00分岐-8:50庚申(こうしん)山(1892m)9:20-10:00分岐-10:30嶺峯山荘-11:05鏡岩11:10-12:40銀山平キャンプ場
テント撤収
道の駅はくしゅう
銀山平キャンプ場15:10-(タクシー)-15:30原向15:46-(わたらせ渓谷鉄道)-16:52東武相老17:03-(りょうもう38号)-18:57東武浅草

今年はトレランばかりだったが、
たまには登山靴でいかなくてはね
 


北アルプス後立山連峰 縦走記録 2010


恒例の夏山山行は、8月1日夜行~3日という強行で北アルプスを縦走した 

初日にいけるところまでいって2日目は下山だけできればと考えて計画、
昨年行った白馬以南を攻めて、無事に帰還した 

以下、防備録

【事前準備】35Lザック
アクエリアス2L ¥149、500mL飲物兼朝食用 ¥76、菓子パン 6ケ ¥561、
ゼリー5 ¥500、アミノゼリー ¥100、パワーバー1ケ(しかなかった…)、山荘用つまみ2袋、のどあめ少々、
軍手、ヘッデン、電池、デジカメ、帽子、着替え、雨具、などなど
【高速バス予約】
東京⇔長野・白馬・扇沢/5923、6014/スタンダード/とことん夏キャンペーン
往復 4,000円  http://travel.willer.co.jp/
[往路]
新宿西口 新宿センタービル地上東側
受付時間:23:25-23:50 出発時間:23:55 
扇沢駅 乗車券売り場前 到着時間:翌05:50  → 実際4:50着
[復路]
八方ゴンドラ駅 乗車券売り場前
受付時間:14:20-14:25 出発時間:14:25 
長野駅 15:50着、16:30発
新宿西口 スバルビル前20:30 着

【第0日】
自宅出発 21:45
バス発21:51 ¥200
JR発22:08 ¥690
 → JR新宿23:06
 夜行バス、うるさいやつが後ろにいてあまり寝られず… 

【第1日】 
4:50 扇沢着、朝食、着替え
5:35 出発! 
 登山届に5分(爺ヶ岳登山口1350m)
7:15 種池山荘 雪渓なし 休憩5分 
7:43 爺ヶ岳(2,670m 300名山) 休憩10分 
8:20 冷乗越(つべたのっこし) 休憩5分 
 野生サルの群れに遭遇!
冷池山荘(つべたいけさんそう) 休憩5分 
9:32 鹿島槍ヶ岳(2,889m 百名山) 休憩15分
 このあとのキレット越えきつかった~ 
 とてもとても走るどころではない!  

10:32 キレット小屋 コーラ¥400で買って飲む! 休憩15分 
12:35 五竜岳(2,814m 百名山) 休憩20分
 この時間帯からガスって景色が堪能できなくなった 
 天気もちそうだと判断し、あわてずいそがず歩を進める  
13:20 五竜山荘
 ここで水が枯渇、2L¥200で購入 休憩13分 
14:50 唐松岳頂上山荘到着

第1日目行動終了~ 
  
トータル約20km
9:15’(実質7:42’含渋滞待ち) 
コースタイム 17:45’→9:15’= 0.52

【唐松岳頂上山荘】
http://karamatsu.jp/
収容人員/ 300名  
1泊2食  9000円、生beer ¥850、夕食17:40  
最盛期でも予約の必要はない。 
 
山のナマはサーコーまいう~  

【第2日】
4:30 起床
5:00ご来光
 ← 雲にさえぎられ遅め  
5:40 朝食
6:30 手ぶらで唐松岳頂上山荘 発 
 登り7’30” 片道0.5km 

6:40 唐松岳(2,696m 300名山) 
 ガスっててほとんど景色見えず… 
  下り5’30” 
7:00 ザックを背負って、唐松岳頂上山荘出発! 
このあとは下るだけ~ 
しかし汗は出る出るっ
42’ / 2.6km
7:45 八方池 休憩10分
35’ / 1.6km
8:05 水洗トイレ10分
8:25 八方池山荘(1850m)
 コーラ¥200買って飲んだ! 休憩15分 
  13’ / 0.8km 
8:53 アルペンクワッド頂上 着
これから先は放牧のため「下山禁止」だと 

敢え無くここでトレイルランしゅーりょー! 
もう1本クワッドとゴンドラ乗り継いで無事下山 
クワッド ¥270、ゴンドラ ¥860 
 
2日目トータル 6km/ 実質1:43’ 

下界におりついたはいいが、まだ9:30
店も空いてない~
その後、空いてるホテルで八方温泉入浴¥600 

のんびりゴンドラ乗り場に戻って、ランチ&ナマた~いむ^^

やっぱり山は素晴らしすぃ~
 

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気晴らしのスノーウォーキング

3月30~31日、一泊二日で八ヶ岳・本沢温泉へ行ってきた
 
目的は湯治であるが、実は雪山体感
 
一日目:小海線松原湖駅下車、タクシーで第二本沢温泉入口に向かう予定が想定外の工事通行止と積雪(前日まで大雪!)で小海リエックス側に迂回して稲子湯林道を下り、第一本沢温泉入口でタクシーを降り、そこから歩くことに
 
道路はいきなりクローズ、倒木多し 
いきなりの積雪 
1時間ほど歩いて第二本沢温泉入口に 
そこからアイゼン装着(人生初だ) 
本沢温泉まで新雪20~30cmの登山道を淡々と登ってゆく 
気温はマイナス5℃くらいの感じ 
幸い風はほとんどなく、好天につき、シャツ2枚でも汗がでるほど 
数度の休憩をはさみながら2時間20分ほどで1軒宿の目的地に到着 
雪に閉ざされた山小屋はハンパなく寒かったが、消灯(夜8時)後ヘッドランプをつけて暗闇の中外湯(石楠花の湯:外壁あり)に入りポカポカ状態で寝床に入ることが出来た 

二日目(本日):起床6時(暖房が入らないと活動できない) 
曇り空
朝食後、話のタネに、と日本最高所野天風呂「雲上の湯」標高2150mまで5分強歩いていき、浸かる 
遮る物がなにもないのだが、風弱くそれほどキアイを入れずとも難なく着替えができた 
9時少し前、山小屋に戻り別れを告げて稲子湯方面へ下山 
アイゼンつけての下りは実に快適 
途中除雪された林道にぶつかり道をあやまったためタイムロスしたが、12時には稲子湯に入湯、タクシー待ち 
松原湖駅13:20発の電車には余裕で間に合った 
 
なかなか非日常的な2日間であった
 
さーて、明日からどんだけスイム・バイク・ランできるかしら



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09夏山山行 白馬三山縦走回顧

8/3~8/5北アルプス白馬三山を縦走した

ここを行くのは2度目、
トレランではなく、15kgものザックを背負ってだ

当初朝日岳まで行く計画だったが、諸般の事情で見送ったため、5年前と全く同じ行程となった

山の中では決してムリをしてはいけない

どんなささいなトラブルでも大事故になりかねない

自分は大きな失敗もなく無事帰還できてそれはそれでよかった

天候にも恵まれ、一度の雷雨にも遭わず、白馬岳や鑓ヶ岳からの360度パノラマを堪能できたのはラッキーだった

しいて反省点をあげるなら、
・膝下のガードが甘かったようで、多数の虫に喰われた
 →今頃になって赤い発疹が多発、今だに痒い
・紫外線対策は完璧だったが、軍手をほとんどせずに歩いたために、手の甲だけがひりひりするほど焼けてしまった
・行動食の不足
・auケータイではほとんど電波が届かなかった
 →万が一を考えると、携帯ラジオくらい必要
・乾燥プルーンを持っていかなかった
 →高地でヘモグロビン値を上げるため

あらためて夏山の素晴らしさを再確認した

来年は朝日岳リベンジかな?


【山行概要】
8/3 猿倉(1250m)7:28・・・(小日向のコル)・・・13:35白馬鑓温泉小屋(2100m)
 テント設営
歩行距離約7km/6h54min
8/4 白馬鑓温泉小屋(2100m)5:00・・・鑓ヶ岳(2903m)・・・杓子岳(スルー)・・・12:30白馬岳頂上宿舎(2730m)
 テント設営
歩行距離約6km/5h32min
8/5 白馬岳頂上宿舎(2730m)6:00・・・白馬岳(2932m)・・・三国境(2751m)・・・小蓮華山(2766m)・・・白馬大池(2380m)・・・天狗の庭(2050m)・・・12:30蓮華温泉ロッジ(1475m)で昼食・・・蓮華の森キャンプ場
 テント設営
14:00蓮華の森キャンプ場・・・蓮華温泉ロッジ内湯入浴・・・野天風呂めぐり・・・15:30キャンプ場
歩行距離約14km/5h47min


【この週末のトレーニング】
8/8(土)
6:30~ スイム
 2950m/1:10'
まだふくらはぎ筋肉痛残り、キックをしっかり打てない
メインのスイムもずっとプルブイを股間に挟んだままでこなす
高地トレで呼吸が楽なはずなのに、一週間ぶりのスイムでは成果感じられず…

8:45~ バイク
74.7km/2:40'
普段通りほぼ定刻に合流地点で集団を待つが、10分たっても現れず、あきらめて単独でバイクを走らす
市原市の山の中でM田さんに追いつき、訊いたところ、
どうやら先週に引き続き早めに出発したらしく、置いてけぼりくらった模様
この暑さで追いつけるはずもないと判断し、たまにはと思い鼠坂登った後大仏通に迂回し一人ヒルクライムで、プラス5キロ
休憩なしで帰還、ソッコー水シャワー
自分のペースでもヘロヘロ~

本日8/9(日)
5:55~ バイク
 幕張ベイサイド2周弱
 61km/2:03'
ave. 29.6km/h
8:08~ バイク後すぐにランへ
8.15km/40'14"
ave. 4'56"/km
最近では早朝いきなりジョグするよりも、なぜかバイク直後の方が楽に走れる
ペースもアベ5min/kmを切れてるし
まだ筋肉の痛みが残っているが、バイク・ランには影響ない感じだ

それにしても暑い
早朝でも汗の量が半端でない


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やっぱり夏山は素晴らしい

恒例の夏山山行も雨具を使うこともなく無事終了~

昼過ぎのスーパーあずさで帰還しますぅ

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