強く 明るく より高く

夏はトライアスロンに山登り、冬はスキーにスケート、 2012年富士登山競走山頂コースついに完走。 残る目標は100kmマラソン完走(できたらサブテン)。 来年?再来年? 気長にいこう。 勇気りんりんアドレナリン♪

トレーニング

2012年3月出来高

SWIM 34100m
BIKE 562.8km
RUN 201.0km
WALK 14.1km
2012mar


怪我に泣いた2011年度が終わる

3月ふりかえると、

有給休暇かけこみでの取得で、2月並みに3種目ともほどほどにやれた

清和トレイルは2回、

1月から通算5回いけた

3/11には大山登山マラソン参戦

このほかWalkだが、3/17,18に東北海岸トレイルを行き、

被災状況を目の当たりにした

軟骨除去手術から10ヶ月

こうしてトレーニングができることに感謝し、

来週末、バースデイレースに臨む

51.5kmは、2009年の銚子大会以来だが、

トライアスロン歴20年目の定期試験になる

どんだけのスピードでいけるか

結果は1週間後のお楽しみ♪


その後のことは、また追々考えることにします

2012年2月出来高

SWIM 37300m
BIKE 638.3km
RUN 198.8km
2012feb

だましだましどうにかやれている感じ。

3月もガンバロー

2012年1月出来高

SWIM 29800m
BIKE 341.9km
RUN 259.0km
2012jan
 

年が改まり、早1ヶ月

足首手術から8ヶ月(まだ?もう?)

内臓の筋肉も多少強化されて走力アップにつながればと、

10年ぶりくらいのスピード走をだましだまし取り入れている。

2012年、

現時点での予定は、

3/11 大山登山マラソン

4/8 ASTCトライアスロンアジア選手権

6/3 富士山麓忍野トレイルラン

7/27(たぶん) 富士登山競走(山頂)

8月以降は未定

珠洲、伊是名、銚子、はたまたハセツネか?

まあとりあえず、

久々の51.5kmのレースにむけて、

やるだけやってみましょうか

2011年12月および年間出来高

12月の出来高

SWIM 32650m
BIKE 346.6km
RUN 231.3km
2011dec
 

年間出来高

SWIM 392km (昨年比8km増)
BIKE 4115km (331km減)
RUN 888km (718km減)

今年もいろいろあったが詳しくは、ジョグノートを。

来年こそ富士登山山頂制覇、そしてトライアスロンも継続!

良いお年を!!

2011年11月出来高

Swim 27.3km
Bike 405.4km
Run 275.2km
2011nov

5/30のオペから半年 
  
スイム・バイクは横ばいだが、
  
ランでは自分でも驚きの270km超え
  
練習で、キロ4分ペースで10km走れるようにもなった
  
年内に30kmくらいのロング走、
  
バイクロングライドもやれる範囲でやっていこう 
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