Swim 28.5km
Bike 403.8km
Run 178.1km
2011oct

5/30のオペから5か月 
  
ジョグ再開から2ヶ月で、
  
9月に続いて月間150km超えた
  
目標ない方がほどほどに走れて、カラダも少しずつだが元の感覚に近づきつつある 
  
数日前には3kmと短いがキロ4分のスピードも久しぶりに体感したところ
  
年内に30km走できるようになれば上出来だろう 
    
それより当面の課題は、変わらずバイク練の時間確保だな