6:15~7:30
Yコーチが高地合宿から帰ってきた
Kick 200*2
Butterfly Hypo 1/6 50*8 -1'15''
スカーリング→Swim 50*12 -1'15''
片手Headup→Swim 50*8 -1'15''
Swim 100*6 -2'10''
Down Swim IM 100*4 total 2800m
その後MTBで出勤
自宅→pool→office 8.7km 25min
この4日間で、11450m、55km
明日は天気悪いみたいだ
offになるか?
Yコーチが高地合宿から帰ってきた
Kick 200*2
Butterfly Hypo 1/6 50*8 -1'15''
スカーリング→Swim 50*12 -1'15''
片手Headup→Swim 50*8 -1'15''
Swim 100*6 -2'10''
Down Swim IM 100*4 total 2800m
その後MTBで出勤
自宅→pool→office 8.7km 25min
この4日間で、11450m、55km
明日は天気悪いみたいだ
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