本日のトレーニング
6:28~ SWIM
up 200
kick 400
pull スカーリング→スイム 50×16 1'15
pull 200×11 3'20"
BACK 200×1
Down なし
tatal 3800m 1:20
スイム後すぐ、プールサイドのトイレでランパンに履き替え、
トレーニングルームのトレッドミルで40分走る
6分/km
ラスト10~5分で傾斜をつけた
まだ時差ボケ中、11日ぶりにしてはよく泳いぎ、走った
台風去って、明日は好天か?
ロードバイク行けるかも?
6:28~ SWIM
up 200
kick 400
pull スカーリング→スイム 50×16 1'15
pull 200×11 3'20"
BACK 200×1
Down なし
tatal 3800m 1:20
スイム後すぐ、プールサイドのトイレでランパンに履き替え、
トレーニングルームのトレッドミルで40分走る
6分/km
ラスト10~5分で傾斜をつけた
まだ時差ボケ中、11日ぶりにしてはよく泳いぎ、走った
台風去って、明日は好天か?
ロードバイク行けるかも?
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