6:17～ SWIM
up 50
kick 400
Pull 800
kick→Swim 100×8 2'15"
Swim 50%→90% 200×5 4'
loosen 100
Swim sp 25×4 30"
Down 200
total 3450m 1:20'
練習強度はミディアム
練習終了後、クラブ全員で記念写真撮影
来年のHP
表紙になるか？
雨天
につきBIKE
、RUN
はなし！
受付で上田藍選手から直接
2008年オリジナルカレンダーをいただいて
しゅーりょー
今年もよく泳いだー
up 50
kick 400
Pull 800
kick→Swim 100×8 2'15"
Swim 50%→90% 200×5 4'
loosen 100
Swim sp 25×4 30"
Down 200
total 3450m 1:20'
練習強度はミディアム
練習終了後、クラブ全員で記念写真撮影
来年のHP
表紙になるか？雨天
につきBIKE、RUNはなし！受付で上田藍選手
から直接2008年オリジナルカレンダーをいただいてしゅーりょー
今年もよく泳いだー
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今年最後のトレーニングお疲れ様でした。
今年一年どんな年でしたか？
少し早いですが来年もよろしくお願いします