強く　明るく　より高く : 千葉ちゃんのＢｌｏｇにも

一昨日、千葉市トライアスロン協会の理事会後のこと

上田藍ちゃんの五輪出場内定お祝い会に
なんとマラソンランナー千葉真子さんも激励にかけつけてくれた！

サプライズゲストに大盛り上がり！
たまにゃいいことあるもんだ！
またまた士気が高まった！

【今週のふりかえり】
月曜：早朝bike

53.8k/ 1hour58min
swim

2700m 60min
火曜：午後run

外走23.3k / 1hour54min
水曜：オフ
木曜：早朝swim

2050m 50min
続けてrun

ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 5k / 30min
傾斜0→2%→4
→6→8→0
ﾍﾟｰｽは6'/km
金曜：オフ
本日：早朝swim

2750m 60min
続けてrun

　ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 15k / 90min
　　傾斜 0%→
(0%→2→4→6→8→)×３
→0→0
ﾍﾟｰｽは6'/km

　total 　8 hours 42min

う～ん、またしても週末雨天につき、ＢＩＫＥに乗れず

明日まで雨が残るようだから、夕方時間が捻出できればＲＵＮ

したいな
ＢＩＫＥはまたも月曜の早朝ムリしてやるしかないか？
平日だが

※千葉ちゃんのBlogにも、
　藍ちゃんと千葉ちゃんのコラボサインが！

強く 明るく より高く