SWIM 28650m
BIKE 407km
RUN 180.8km
山は白馬三山、磐梯山、雲取山(←3日前)
【前月比】
SWIM -6300m
BIKE +13km
RUN +55.3km
スイムは少なすぎず。
バイクもほどほどに乗れたか?
ランは200に届かなかったが、その分トレラン&トレウォークできたから
良し。
1ヶ月で3度も山に行けたのは初
これからは少し「低酸素」入れてこうかと↑
はてさて、9月はどこまでやれるやら…
【2009後半の予定】
9/13 千葉市海浜アクアスロン
役員&リレーに参加(スイム600m担当)
9/27 河川敷草刈
10/4 銚子マリーナトライアスロン
51.5km
10/18 トライアスロン日本選手権(応援)
お台場までバイク往復
10/25 寺の草刈
11/7~8 南ア(テント泊:方面未定)
11/15~16 つきあいのバス旅行
11/23 東丹沢トレイルレース
33.5km
12/13 みたけ山トレイルラン
15km
【ついでに本日のトレーニング】
18:15~ トレッドミルラン30分
外は台風通過中。気温が低いゆえ、扇風機を回さなかったが、暑くなった。
3日前のトレランの筋肉疲労がいまごろになってピークを迎えたようなので、キロ7分に抑えて傾斜をつけて走った。
5分おきに0→2→4→6→8→0
トライアスロンブログランキング 62位 / 178サイト中
♪♪♪
BIKE 407km
RUN 180.8km
山は白馬三山、磐梯山、雲取山(←3日前)
【前月比】
SWIM -6300m
BIKE +13km
RUN +55.3km
スイムは少なすぎず。
バイクもほどほどに乗れたか?
ランは200に届かなかったが、その分トレラン&トレウォークできたから
良し。
1ヶ月で3度も山に行けたのは初
これからは少し「低酸素」入れてこうかと↑
はてさて、9月はどこまでやれるやら…
【2009後半の予定】
9/13 千葉市海浜アクアスロン
役員&リレーに参加(スイム600m担当)
9/27 河川敷草刈
10/4 銚子マリーナトライアスロン
51.5km
10/18 トライアスロン日本選手権(応援)
お台場までバイク往復
10/25 寺の草刈
11/7~8 南ア(テント泊:方面未定)
11/15~16 つきあいのバス旅行
11/23 東丹沢トレイルレース
33.5km
12/13 みたけ山トレイルラン
15km
【ついでに本日のトレーニング】
18:15~ トレッドミルラン30分
外は台風通過中。気温が低いゆえ、扇風機を回さなかったが、暑くなった。
3日前のトレランの筋肉疲労がいまごろになってピークを迎えたようなので、キロ7分に抑えて傾斜をつけて走った。
5分おきに0→2→4→6→8→0
トライアスロンブログランキング 62位 / 178サイト中
♪♪♪
- カテゴリ:
- 月別出来高
銚子大会エントリーされたのですね。
大会でお会い出来ることを楽しみにしております。