スイム:1.8km、ラン:12.5kmだん
 
一夜あけての追悼トレーニング
 
朝スイム40分で上がり、すぐに外へストレス解消ラン
 
土日葬祭にしてくれた亡き祖母に感謝
 




今日は梅雨時にしてはさわやかな天気だ
 
 
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♪♪♪