Swim 41.1km
Bike 298.6km
Run    2.6km
Walk  92.4km
2011august


前半涼しめ、中盤猛暑、後半ほどほどの残暑だった?8月

 
スイムは久々の40km超え
 
リハビリで再開したバイクも先月比3倍弱増
 
ウォーキングも100kmに届くところまで
 
特に目標設定もしていなかったが、
 
よく泳ぎ、よく歩いた。


5/30のオペから3か月経過 
 
とりあえず担当医からジョギング許可がおりて、

早速というわけではないが、
 
今日半年ぶりに走ってみた
 
いきなりは怖いので、インターバル的に650m×4本
 
間はwalking2kmでつないだ
  
しばらくはこんな感じで距離を伸ばしていこうかと。