2011june

Swim 22.9km
Bike   5.4km
Walk   0km
Run    0km
nankotsu

5/30のオペからちょうど30日経過
 
5年前と同じように

右足首に2か所穴をあけて内視鏡で軟骨清掃
 
写真を見たところ関節内の軟骨は凹凸激しくボロボロ状態だった
 
今回はかなり滑らかにしてもらったようで、
 
いま歩いていても「引っかかり」は感じられない
 
5年前の術後では関節注射が定期的にあったが、
 
先週の診察では、回復も順調ということで、
 
治療処置等もなく、2か月後の診察予約をして終了
 
しばらく週1リハビリが続くが、

ぼちぼちバイクトレーニングも加えていこうか…
 
ただ朝スイムで足は使っていないのに、泳いでいるうちに違和感が増してくるので、

まだまだ油断というか無理はできない
 
壁けりよりも、どうやらクイックターンが続くと痛むので、
 
下体の回転が傷跡への刺激になっているのかもしれない


今季初戦は9月のスイムレースでいこう