強く　明るく　より高く

SWIM 37150m　
BIKE 350.6km　
RUN 154.1km　


今日は無謀にもハセツネ試走単独敢行
　
初めてでコースアウトしまくり、トータル約45分もロスト
　　
さらに暑さでバテバテ、２リットルの水も「市道山」手前で枯渇　
　
第1関門の浅間峠まで行く予定だったが、先に水場は全くないし、
ここで死にたくなかったので、あえなくその先から笹平バス停へエスケープ下山　
　
バスに乗車したとたんに土砂降りになり、これは不幸中の幸い
　　
真夏に単独で行っちゃって、勉強になった
　
Total
約21km/3:23'30"



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昨日、富士吉田市役所から富士山五合目までの15km「競争」に参加した　
　
今回から大会のルールが変わり、初参者は五合目止まり　
来年への布石になれば十分だったのに加え１度試走してあったので、気負いもなく後方位置からスタート　

それにしても下界（中の茶屋までのロード）は暑かった
　
今回初参戦してあらためて感じたことは、
中の茶屋まで絶対に飛ばさないこと（そこから勾配のキツい馬返しまでのロードでいっぱいいっぱいにならないように）
　
また、馬返しからはいかに走らずに上手く登っていくかであろうか　

４合目過ぎてからガソリンタンクがエンプティ気味になり走れる選手に抜かれる抜かれる
　
ラスト200mのロードでfinishゲートが見えてからまだスプリントかけるエネルギーは残っていたが、女子４位の選手に数秒及ばず　

しかし、目標の２時間切りは達成
　
五合目は涼しかった～


【SPLIT】
スタート　 1'01"
中の茶屋　37'40"
馬返し　1:01'08"
五合目　1:54'35"
　
男子193位　
　
　
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スイム:1.8km、ラン:12.5kmだん
　
一夜あけての追悼トレーニング
　
朝スイム40分で上がり、すぐに外へストレス解消ラン
　
土日葬祭にしてくれた亡き祖母に感謝
　




今日は梅雨時にしてはさわやかな天気だ
　
　
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