強く 明るく より高く

夏はトライアスロンに山登り、冬はスキーにスケート、 2012年富士登山競走山頂コースついに完走。 残る目標は100kmマラソン完走(できたらサブテン)。 来年?再来年? 気長にいこう。 勇気りんりんアドレナリン♪

2009年07月

09年7月出来高

SWIM 34950m
BIKE 394km
RUN 125.5km

【前月比】
SWIM -3900m
BIKE  +20km
RUN  -26.5km

いずれも先月とほとんど状況が変わっていない

RUNは野尻湖アフターで、
前半34kmしか踏んでいなかったため
後半稼いだつもりだったが,90km…
今朝走ってれば月間200kmペースなのだが
→この程度でこだわってもしょうがない

ゆうべのジョッキ3杯が響いて、今朝はノートレ

先ほど東丹沢トレイルレース(11月)の入金を済ませた
9月のアクアスロンではグリーンタワー会長とリレーエントリー
これで少しはモチベーション維持できそー

明日から8月
明後日からは恒例の北ア
久々白馬方面だ

天気は期待できそうもないので、
無事に帰還できればよしとしたい


グッデイ!



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関東は夏本番?

関東エリアだけ早々に梅雨明けしたものの、まだまだ全国的に天候が荒れている

各地の大会も打ち切りや中止が相次いでいる

7/19の皆生トライアスロンはレースの途中で大雨洪水警報発令により打ち切り
また、秋田トライアスロン芭蕉レース象潟大会はスイム・バイクともに中止で10kmのランだけに
さらに、九州大分の3時間耐久ロードレースも短縮
7/24の富士登山競走では、山頂コースが5合目で打ち切り
本日7/26大分の久住高原クロスカントリー大会も記録的豪雨により中止とのこと

自然相手にはどうにもならない
エントリーした選手は気の毒だが、
次の目標にむけて切り替えていくしかないでしょう

警戒域の住民の方々にはお見舞い申し上げます


【今週のトレーニング】
月曜祝日:早朝RUN
 13.7km/1:14'29
  5'27"/km ave.
火曜:早朝SWIM
  3150m/1:25'
水曜:早朝RUN
10.1km/52'18"
  5'12"/km ave.
木曜:早朝SWIM&RUN
  SWIM3250m/1:20'
RUN10km/52'35"
金曜:夕方RUN
  6.3km/32min
  5'06"/km ave.
土曜:早朝SWIM
3200m/1:15'
午前BIKE
73km/2:30'
ave. 29.2km/h
本日:早朝RUN
  13.8km/1:10'15"
  5'05"/km ave.

Total 11時間12分

6月1週目以来の11時間超えだ

暑いので来週も早朝トレーニングで乗り切ろう



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部分日食 in TOKYO

朝から雨天…
weathernewsをみても、千葉ではどうやら日食観察は厳しいと判断
都内は日中晴れるとの予報を信じて、思い切って日本科学未来館へGO!


開館時刻を目標に行ってみたら、夏休みだけあって予想以上の人だかり

日食観察グラスはゲットできた(無償レンタル)が晴れる気配なし

11時、日食ライブが始まるが入館できず…


半ばあきらめてたところ、入館待ちの人だかりから歓声がっ

皆曇天を見上げていた

雲の切れ間から待望のおヒィ様が!

仕事休んで都内まで足を運んだ甲斐があった

やっぱこういうのはナマに限るね



【今朝のトレーニング】
6:40~ RUN
10km / 52'18"
少雨決行、涼しくて走りやすかったぁ



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稲毛デュアスロン

10ヶ月ぶりに参戦した

稲毛ITCの公式練習会なのだが、
これがまた、レースよりもきつい


バイク20km+ラン5kmなのだが、
バイクはドラフティングなので、普段の自分のペースをはるかに越えたスピードになる

6:05~
3つのパックに分かれて時差スタート
1周2.4kmを9周回
第1パックは多勢のエイジグループ
1分30秒後、第2パック(女子エリート、K澤、M嶋、N島、自分)、それから2分後に第3パック(男子エリート)がスタート
これで最終回までに後ろの集団が先頭集団に追いつくかたちになる
今朝は強風につき、途中ちぎれたら挽回不能
藍ちゃん含む第2パックではうまくローテンションして先頭交代できてはいたが、自分はムリムリで集団について行く感じで、もういっぱいいっぱい

バイク終了時、サイクルメーターは
21.5km/35min
ave. 36.9km/h を示していた

その後のラン5kmのきついこときついこと
今月は走りこんでいないからなおさらだ
折返しまで12'19"
後半は11'20"

その後はオプションで、ベイサイドライド1周
途中ハンガーノック気味になり、一人コンビニにかけこみ、アンパンと炭酸入りアクエリアスを補給する始末
なんとか仲間と無事に帰還できたが、油断できないな~

しかし、レースの予定未定なのに我ながらよ~こんなやるわ


さーこれから今日はおでかけだ~

皆生、ひわさ出場の選手はガンバレー


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惜敗

2点リードされて9回裏の攻撃

S武台Cの失策で1死満塁

その後1点返してさらに1点差に詰め寄る

一打逆転サヨナラのチャンス!

一塁側スタンドは興奮の渦




打球はライト方向へ飛んだ

しかし無常にもボールはジャンプした一塁手のグラブの中に…



もう少し球が数十cm右に飛んでいれば…
5回から登板したエースが初回から投げていれば…

あのとき「あー」だったら、勝てたかもしれないが
なんてふりかえってみたところで

負けは負け

ひとりの責任ではない


今日はCシード校相手によく健闘した

よく投げ、よく打った
ICHナイン、本当におつかれさま

涙、涙



【本日のトレーニング】
6:30~ SWIM
2000m/45min

途中で上がり、BIKEで球場へ直行
野球応援後、自宅へBIKEで帰還
Total
69km/2:36'
ave. 26.4km/h



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