今朝スイムセッションに、元稲毛の選手・コーチのともかっちんこと福●コーチ登場!
明日、日本スプリントトライアスロン選手権幕張大会に出る選手のために、はるばる北九州(ウイングスTC)から遠征してきたついで、ということで
北米遠征中のY根コーチに代わって、ゲストでコーチしてくれた!
【メニュウ】
Up150
slow swim 300
drill→swim 100*3
drillは水中両手ストローク
drill→swim 100*4
drillは水中スクリュー
(平泳ぎのストローク)
片手→swim 100*4
swim 400*3(7'30"サークル)
ペースは各自
down 100
pointは、
力任せにかかないこと
バランスボールに腕を預け
自分の体重を乗せていくようにして
水進力を得る
(これで合っているか?)
自らプールに入り、実演と個別指導もあり、
久しぶりに刺激的なスイム練となった
さて、明日の幕張大会ではRunエイド担当になりました
一般の部はもちろん、昼からのスプリント選手権までサポートします
明日はあいにく雨予報ですが、選手は落車に気をつけて、がんばってください!
ITU WCS ワシントンDC、アイアンマンジャパン、昨年参加したみやじまパワートライアスロンなどに出られる選手にもパワー送ります!!
GOOD LUCK!
トライアスロンブログランキング 53位 / 159サイト中
♪♪♪
明日、日本スプリントトライアスロン選手権幕張大会に出る選手のために、はるばる北九州(ウイングスTC)から遠征してきたついで、ということで
北米遠征中のY根コーチに代わって、ゲストでコーチしてくれた!
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drill→swim 100*3
drillは水中両手ストローク
drill→swim 100*4
drillは水中スクリュー
(平泳ぎのストローク)
片手→swim 100*4
swim 400*3(7'30"サークル)
ペースは各自
down 100
pointは、
力任せにかかないこと
バランスボールに腕を預け
自分の体重を乗せていくようにして
水進力を得る
(これで合っているか?)
自らプールに入り、実演と個別指導もあり、
久しぶりに刺激的なスイム練となった
さて、明日の幕張大会ではRunエイド担当になりました
一般の部はもちろん、昼からのスプリント選手権までサポートします
明日はあいにく雨予報ですが、選手は落車に気をつけて、がんばってください!
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