※09年1月25日の日記



昨日の法事の疲労が残っていたようで、今朝は目覚めが悪かった

おNEWのタイヤ(ミシェラン)を前輪に、
前輪のタイヤを後輪にはめ変え、
単独でBIKEスタートした時には8時をまわっていた

今朝は、昨日の雨天から一転して穏やか~
久しぶりに東京湾岸から富士山を拝み、
風に煽られることなくベイサイドを2周弱
約2時間刺激を入れられた

今日は、
館山若潮マラソン、氷上トライアスロン小海大会、大阪国際女子マラソン
などが行われる

さあ、TV観戦だ


【1月4週目ふりかえり】
1/19(月)MTB 15.5km(地裁まで往復)
1/20(火)SWIM 3850m、RUN 7km
1/21(水)MTB 6km(ちょい乗り)
1/22(木)SWIM 3000m、RUN 10.9km
1/23(金)RUN 5km
1/24(土)SWIM 2250m ※法事へ
本日 BIKE 56.5km / 1:57'

total
SWIM 9100m/3h20min
BIKE 77.5km/3h06min
RUN 22.9km/2h16min
TOTAL 8hr42min

先週に比べ半減したが、今週は疲労抜きできたかどうか?
明日から2週間は追い込み、青梅まで1週間はリカバリーの予定

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♪♪♪