強く 明るく より高く

夏はトライアスロンに山登り、冬はスキーにスケート、 2012年富士登山競走山頂コースついに完走。 残る目標は100kmマラソン完走(できたらサブテン)。 来年?再来年? 気長にいこう。 勇気りんりんアドレナリン♪

2011年11月出来高

Swim 27.3km
Bike 405.4km
Run 275.2km
2011nov

5/30のオペから半年 
  
スイム・バイクは横ばいだが、
  
ランでは自分でも驚きの270km超え
  
練習で、キロ4分ペースで10km走れるようにもなった
  
年内に30kmくらいのロング走、
  
バイクロングライドもやれる範囲でやっていこう 

2011年10月出来高

Swim 28.5km
Bike 403.8km
Run 178.1km
2011oct

5/30のオペから5か月 
  
ジョグ再開から2ヶ月で、
  
9月に続いて月間150km超えた
  
目標ない方がほどほどに走れて、カラダも少しずつだが元の感覚に近づきつつある 
  
数日前には3kmと短いがキロ4分のスピードも久しぶりに体感したところ
  
年内に30km走できるようになれば上出来だろう 
    
それより当面の課題は、変わらずバイク練の時間確保だな

2011年9月出来高

Swim 33.6km
Bike 236.1km
Run 159.1km
Walk  16.6km
2011sept

気がついたら9月も終わりか・・・
 
5/30のオペから4か月 
 
ジョグ再開から1ヶ月で、

月間150kmを超えていた
 
これでも決して無理はしていない 
 
トレーニングの目標は定めず、やれる範囲でやっていくことにしている
 
結果はあとからついてくるものだから、

秋はじっくりいこうかと。

当面はバイク練の時間確保が課題だー
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